ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو
ﺰﻴﻳﺎﭘ _ 1389
ةرﺎﻤﺷ 6 - ص ص : 55 - 41
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
03 / 03 / 89
ﺐﻳﻮﺼﺗ ﺦﻳرﺎﺗ :
08 / 06 / 89
مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺮﻴﺛﺎﺗ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺮﻴﺛﺎﺗ ﻫ ﻫ
ﻪﻧازور يﺎ ﻪﻧازور يﺎ ) )
ﺮﺘﻣوﺪﭘ ﺮﺘﻣوﺪﭘ ( ( ﻤﻴﺷﻮﻴﺑ ﻞﻣاﻮﻋ ﺮﺑ ﻤﻴﺷﻮﻴﺑ ﻞﻣاﻮﻋ ﺮﺑ ﻴ ﻴ
ﺪﻨﻨﻛﺪﻳﺪﻬﺗ ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ و ﻲﻳﺎ ﺪﻨﻨﻛﺪﻳﺪﻬﺗ ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ و ﻲﻳﺎ ة ة
ﻲﺒﻠﻗ ﻲﺒﻠﻗ - - لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ ﻲﻗوﺮﻋ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ ﻲﻗوﺮﻋ
ﻠﺟ ﺪﻴﺠﻣ ﻠﺟ ﺪﻴﺠﻣ ﻴ ﻴ ﻲﻠ ﻲﻠ –– ﻢﻇﺎﻧ دازﺮﻓ ﻢﻇﺎﻧ دازﺮﻓ
11
–– ﻋ ﻋ رﻮﭘ نﺎﻳرﺪﻴﺣ ﻲﻠ رﻮﭘ نﺎﻳرﺪﻴﺣ ﻲﻠ ––
ﻲﻧﻼﻳﻮﻃ رﺪﻴﺣ ﻲﻧﻼﻳﻮﻃ رﺪﻴﺣ
اد رﺎﻴﺸﻧاد ،ناﺪﻤﻫ ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ اد رﺎﻴﺸﻧاد ،ناﺪﻤﻫ ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻳدﺎﺘﺳا ،ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ هﺎﮕﺸﻧ
هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻳدﺎﺘﺳا ،ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ هﺎﮕﺸﻧ هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻳدﺎﺘﺳا ،ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ
هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻳدﺎﺘﺳا ،ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ
ناﺪﻤﻫ ﻲﻜﺷﺰﭘ مﻮﻠﻋ ناﺪﻤﻫ ﻲﻜﺷﺰﭘ مﻮﻠﻋ
هﺪﻴﻜﭼ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ
، ﻣ ﻚﻳ ﺆ ﻔﻟ ﺔ ﻲﻤﻬﻣ ﺳا ﺪﻨﻤﻟﺎﺳ و لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ ﻲﻠﻤﻋ ﻲﻳﺎﻧاﻮﺗ و ﺖﻣﻼﺳ ﺖﺷاﺪﻬﮕﻧ رد ﺖ
و خﺮﻤﻴﻧ دﻮﺒﻬﺑ رد
دراد ﺶﻘﻧ لﺎﺴﮔرﺰﺑ داﺮﻓا نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ .
هدﺎﻴﭘ ﺣﺮﻔﻣ ﻞﻜﺷ يور ﻲ
زا يرﺎﻴﺴﺑ ﻦﺘﻣ رد ﻪﻛ ﺖﺳا ﺖﻏاﺮﻓ تﺎﻗوا مﺎﮕﻨﻫ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا
ﺰﻴﮕﻧا ﺎﺑ و دراد نﺎﻳﺮﺟ ﻪﻌﻣﺎﺟ دﺎﺣآ هﺮﻣزور يﺎﻬﺘﻴﻟﺎﻌﻓ ة
ﺎﻘﺗرا ،طﺎﺸﻧ ي
دﻮﺷ ﻲﻣ مﺎﺠﻧا ﻲﻧاﻮﺗﻮﻧ و ﻢﺴﻴﻧﺎﮔرا دﺮﻜﻠﻤﻋ .
فﺪﻫ زا ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا
،
ﺳرﺮﺑ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺮﻴﺛﺎﺗ ﻲ ﺪﻨﻨﻛﺪﻳﺪﻬﺗ ﻞﻣاﻮﻋ خﺮﻤﻴﻧ ﺮﺑ ﻪﻧازور يﺎﻫ
ة ﻤﻴﺷﻮﻴﺑ ﻴ ﻲﺒﻠﻗ ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ و نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ ﻲﻳﺎ -
نادﺮﻣ ﻲﻗوﺮﻋ
ﺺﺧﺎﺷ يﻮﺳاﺮﻓ ،لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
%VO2max
%HRmax ، ,%VO2R ،
،%HRR
و Met ﺖﺳا Dmax . ﻦﻳا ﻪﺑ
رﻮﻈﻨﻣ مﺎﮔ ﻧازور يﺎﻫ ﺔ 27 ﺐﻠﻃواد هوﺮﮔ ود رد ﻢﻟﺎﺳ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ دﺮﻣ لﺎﻌﻓ
) 12 ﻞﻗاﺪﺣ ﺎﺑ ،ﺮﻔﻧ 2
ﻘﺑﺎﺳ لﺎﺳ ﺔ ﻢﻈﻨﻣ ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ شزرو (
و
15 دﺮﻣ ﻨﻴﺸﻴﭘ نوﺪﺑ لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ ﺔ
مﺎﮔ هﺎﮕﺘﺳد زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ،ﻪﺘﺳﻮﻴﭘ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رﺎﻤﺷ
) ﺮﺘﻣوﺪﭘ ( ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ حﻮﻄﺳ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ،
مﺎﺗ لوﺮﺘﺴﻠﻛ TC)
( ﺴﻴﻠﮔ يﺮﺗ ، ﻴ ﺪﻳﺮ TG) ( HDL-C ، LDL-C و
ﺮﻴﻐﺘﻣ ﺰﻴﻧ و و ﺮﻤﻛ ﻂﻴﺤﻣ يﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ يﺎﻫ
ﺮﻤﻛ ﺖﺒﺴﻧ ،ﻦﺳﺎﺑ
ﻳﻻ و ﻦﮕﻟ ﻪﺑ ﺔ
ﺖﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﺶﺠﻨﺳ درﻮﻣ يﺪﻠﺟ ﺮﻳز ﻲﺑﺮﭼ .
،هﺪﻣآ ﺖﺳد ﻪﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ سﺎﺳاﺮﺑ مﺎﮔ شرﺎﻤﺷ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
ﻧازور يﺎﻫ ﺔ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ
)
±3957 12632 زور رد مﺎﮔ (
ﻪﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺶﻴﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ )
±1631 5347 زور رد مﺎﮔ (
دﻮﺑ ) 001 /
<0 .(P ﺮﻳدﺎﻘﻣ
وTG ﺰﻴﻧ و ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ TC TC/HDL-C
LDL-C/HDL-Cو ﺑ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد
ﻪ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﺑ لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ يراد ﻮ
د
) 05 /
<0 (P
، حﻮﻄﺳ رد يرادﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﺎﻣا HDL-C
LDL-C و ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻖﻴﻘﺤﺗ هوﺮﮔ ود ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ )
05 /
>0 .(p ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
دﻮﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد WHR )
005 /
<0 .(p ﻪﺑ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﺮﻓا ﻪﻛ ﺪﺳر ﻲﻋﺎﻤﺘﺟا ﻞﻏﺎﺸﻣ نﺎﺒﺣﺎﺻ و لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ دا
ﻢﻛ ﻲﻣ كﺮﺤﺗ ﻞﻗاﺪﺣ داﺪﻌﺗ ﺎﺑ ﺪﻨﻧاﻮﺗ 500
/ 12 ﻪﺑ مﺎﮔ ﻪﺑ ،ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ شزرو هاﺮﻤﻫ ﻪﻧازور ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ترﻮﺻ ﻧﺎﺘﺳآ ناﻮﻨﻋ
ﺔ ﺮﻄﺧ ﺪﺿ
ﻲﺒﻠﻗ ﻞﻣاﻮﻋ ﺎﻘﺗرا ﺮﻴﺴﻣ رد ﻲﻗوﺮﻋ-
ي ﺮﮔ هﺎﮕﺘﺳد دﺮﻛرﺎﻛ ﺖﺷاﺪﻬﺑ د
ﺪﻧرادﺮﺑ مﺎﮔ نﻮﺧ ش .
هژاو يﺪﻴﻠﻛ يﺎﻫ ور ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رﺎﻤﺷ مﺎﮔ ،ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ شزرو ،نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ خﺮﻤﻴﻧ ،ﻪﻧاز
) ﺮﺘﻣوﺪﭘ .(
1 1 - لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ : 09181117911
Email : [email protected]
ﻪﻣﺪﻘﻣ
ﻢﺠﺣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ﻦﺘﻣ رد ﻪﻧازور ﺖﻏاﺮﻓ تﺎﻗوا يﺎﻫ
لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ ﻲﮔﺪﻧز ﻚﺒﺳ بﺎﺨﺘﻧا ﺰﻴﻧ و ﺎﺑ
ﻪﻓﺎﺿا زوﺮﺑ
،نزو يرﺎﻤﻴﺑ ،ﻲﻗﺎﭼ ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
- ﻲﻗوﺮﻋ ، ﺶﻳاﺰﻓا نﻮﺧ رﺎﺸﻓ
، ﺖﺑﺎﻳد مود عﻮﻧ نﺎﻃﺮﺳ ﻲﺧﺮﺑ و هاﺮﻤﻫ ﺎﻫ
ا ﺖﺳ ) 4،6 .(
ﺪﻫاﻮﺷ
ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﻛﺎﺣ ﻲﻤﻠﻋ ﺪﻳﺪﻬﺗ ﻞﻣاﻮﻋ زا نﻮﺧ ﺪﺑ يﺎﻫ
ﺪﻨﻨﻛ ة ﻲﺒﻠﻗ هﺎﮕﺘﺳد -
ﻗوﺮﻋ ﻲ ﻪﺑ ﻲﻣ رﺎﻤﺷ دور ) 18 .(
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ يرﺎﻤﻴﺑ عﻮﻗو ،ﻲﻟﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نارود رد شزرو و ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ ﺪﻫد
ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ - ﻲﻗوﺮﻋ ﺪﻫد ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ ار و
داﺮﻓا نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ خﺮﻤﻴﻧ دﻮﺒﻬﺑ رد دراد يزرﺎﺑ ﺶﻘﻧ
) 7،9،24 .(
هدﺎﻴﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﻮﮕﻟا يور
ﻲﻠﻜﺷ ، ﺞﻳار و هاﻮﺨﻟد زا
شزرو
،
ﺖﺳا ﺖﻏاﺮﻓ تﺎﻗوا مﺎﮕﻨﻫ .
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا يرﺎﻴﺴﺑ رد ﺮﻴﮔاﺮﻓ ﻲﺘﻛﺮﺣ يﻮﮕﻟا ﻦﻳا دراد نﺎﻳﺮﺟ هﺮﻣزور يﺎﻫ
) 9،32 .(
هدﺎﻴﭘ يور ﺎﺗ ﺛﻴ ﺮ
ﺶﻴﭘ رد ﻲﺑﻮﻠﻄﻣ يرﺎﻤﻴﺑ نﺎﻣرد و يﺮﻴﮔ
ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ - ﺎﺴﻧﺎﻴﻣ داﺮﻓا رد ﻲﻗوﺮﻋ دراد ﻦﺴﻣ و ل
) 29 .(
ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ ًاﺮﻴﺧا
10،000 ﺑ زور رد مﺎﮔ ﻪ
ﻪﺑ هدﺮﺘﺴﮔ رﻮﻃ ﺖﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ و ﻪﻴﺻﻮﺗ ﻲﺘﻣﻼﺳ يﺎﻳاﺰﻣ دﻮﺒﻬﺑ و ﺎﻘﺗرا سﺎﻴﻘﻣ ناﻮﻨﻋ
) 4 .(
نﺎﻴﺑ ﻪﺑ
ﺮﮕﻳد
، ﻲﻣ ﺖﺻﺮﻓ داﺮﻓا ﻪﺑ ﻞﻳﺎﻣ ﻪﻛ رﻮﻃ ﺮﻫ ﻪﻧازور ﺎﺗ ﺪﻫد
ا – ﺪﻧ دﻮﺟو ﺎﺑ ﻣ هﺪﻴﭽﻴﭘ ًﺎﺘﺒﺴﻧ ﻢﻴﻈﻨﺗ ﺆ
ﺪﺷ ،تﺪﻣ يﺎﻫ ﻪﻔﻟ و نﺎﻣز ،ت
نﻮﭽﻤﻫ توﺎﻔﺘﻣ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ عﻮﻧ
%VO2max
%VO2R ،
%HR-max ،
%HR-Reserve ، Met ﺎﻳ
،1
- هدﺎﻴﭘ ار يور
ﺪﻨﻨﻛ اﺮﺟا مﺎﮔ ﺐﺴﺣ ﺮﺑ )
12 .(
مﺎﮔ رﺎﻤﺷ
، ﻪﻠﻴﺳو يا هزاﺪﻧا ﻪﻛ ﺖﺳا ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺮﻴﮔ
ﺑﺎﺟ يﺎﻫ ﻪ نﺎﺴﻧا ﻲﻳﺎﺟ نﺎﻜﻣا ار 2
ﺮﻳﺬﭘ
ﻲﻣ ﺪﻨﻛ . ﺑ ﻪ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ شرﺎﻤﺷ ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺘﺷادﺮﺑ يﺎﻫ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻠﻤﺟ زا ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻂﻳاﺮﺷ رد هﺪﺷ و ﺖﻏاﺮﻓ تﺎﻗوا ،ﻲﻠﻐﺷ يﺎﻫ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻣ ﻢﻫاﺮﻓ ار ﻪﻧﺎﺧ نورد يﺎﻫ دزﺎﺳ
) 16،22،27 .(
ﺖﻳﺰﻣ ﻲﻓﺮﻃ زا ﻪﺑ ﻪﻌﻣﺎﺟ دﺎﺣآ ياﺮﺑ شزرو ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
ﻲﻨﺷور
ﺺﺨﺸﻣ ﺷ ﺖﺳا هﺪ
، ﻳﺎﭘ ﺮﺑ ار ﻪﻧازور ﻢﻈﻨﻣ و هﺪﺷ ﻲﻫﺪﻧﺎﻣزﺎﺳ شزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ،داﺮﻓا ﺐﻠﻏا ﺎﻣا ﺔ
ﺪﻧﺎﻣﺎﺳ ﻣ ﻢﻴﻈﻨﺗ و ﻲﻫ ﺆ
ﻪﻔﻟ يﺎﻫ
ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ -
رﺎﻛ تﺪﺷ ﻚﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ HR-max)
VO2max ، ﻧﺎﺘﺳآ ،
ﺔ و تﺎﺘﻛﻻ (...
ﺪﻨﻧاد ﻲﻣ راﻮﺷد هﺎﮔ و سﻮﻧﺎﻣﺎﻧ يﺮﻣا ،
) 12،25،28 .(
ﺮﮕﻳد ترﺎﺒﻋ ﻪﺑ
، ﺘﺳﻮﻴﭘ ﻢﻴﻈﻨﺗ ﺔ
ﻣﺎﻧﺮﺑ زا ﻞﺼﻓ ﺮﻫ ﺎﻳ ﺖﺑﻮﻧ ﺮﻫ ﺔ
ﺮﺜﻛاﺪﺣ زا يﺪﺻرد سﺎﺳا ﺮﺑ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
ﺿ ﺣ ،هﺮﻴﺧذ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ،ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮ ﻧﺎﺘﺳآ ﺎﻳ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪ
ﺔ ﺑ ،يدﺎﻋ داﺮﻓا ياﺮﺑ تﺎﺘﻛﻻ ﻪ
هﮋﻳو هوﺮﮔ ﺎﺗ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ ﻲﻨﺳ
ﻪﺑ ﻞﻜﺸﻣ ﺪﻨﻤﻟﺎﺳ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ
ﺪﺳر . ،ﻦﻳا ﺮﺑ هوﻼﻋ ﻣﺎﻧﺮﺑ ﺮﻫ تﺎﺼﺘﺨﻣ ﻲﺑﺎﻳزرا
ﺔ ﻞﻣﺎﺷ شزرو شزرو ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ ﺮﺗاﻮﺗ و تﺪﻣ ، تﺪﺷ
ﻪﺑ ﻪﻏﺪﻏد ﻚﻳ نﺎﻴﺑﺮﻣ و نﺎﻘﻘﺤﻣ ياﺮﺑ ﻲﻣ رﺎﻤﺷ
ﺪﻳآ ) 12،25 .(
ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻪﺑ ﺪﺳر ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ تﺪﺷ ﻢﻴﻈﻨﺗ زا نﺎﺳآ شور ﻚﻳ ﻪﻛ
دﺮﻓ ﻪﻛ ﻲﺷزرو ﺑ
ﻪ رد هﮋﻳو ﻲﻟﺎﺴﻧﺎﻴﻣ ﻲﻣ ﺪﻧاﻮﺗ ﻛ هدﺎﻔﺘﺳا نآ زا ﻲﺘﺣاﺮﺑ ﺪﻨ
نآ و ﺑ ،ﺪﻫد ﻪﻣادا ار ﻪ
ﻮﻴﺷ يﺮﻴﮔرﺎﻛ ة
ﻲﻧﺎﮕﻤﻫ و
1 - Metabolic Equivalent (MET) 2 - Ambulatory Activites
لﺎﺳ زا ﻪﻛ ﺖﺳا مﺎﮔ شرﺎﻤﺷ ﺮﺒﺘﻌﻣ 2000
يﺎﻫرﻮﺸﻛ رد داﺮﻓا ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ يﺮﻴﮔ هزاﺪﻧا ياﺮﺑ ﺪﻌﺑ ﻪﺑ
ﻮﻣ ﻦﭘاژ و ﻲﻳﺎﭘورا ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﻪﺟﻮﺗ در
) 12،22 .(
ﻲﻣ ﻪﻧازور مﺎﮔ داﺪﻌﺗ نﺪﺷ ﻦﻳﺰﮕﻳﺎﺟ ،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺗ
ناﻮﻨﻋ
ﺳﺎﻴﻘﻣ ﻲ زاﺪﻧا زا كرد ﻞﺑﺎﻗ و نﺎﺳآ ة
ﺪﺷﺎﺑ ﺪﻨﻣدﻮﺳ دﺮﻓ ياﺮﺑ ،شزرو ﺎﻳ رﺎﻛ .
نارﺎﻜﻤﻫ و اﺮﻴﮔﻮﺷ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد )
24 ( ﺎﺗ ﺛﻴ ﺮ
ﻪﻧازور يﺎﻫ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺶﻳاﺰﻓا و تﺪﻣﺪﻨﻠﺑ شزرو زا ﺲﭘ ار
24 هﺎﻣ نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ يور 27
ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ ﻢﻟﺎﺳ نز .
ﺞﻳﺎﺘﻧ
حﻮﻄﺳ رد لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ رادﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ زا ﻲﻛﺎﺣ ، TC
HDL-C ﺖﺒﺴﻧ و TC/HDL-C دﻮﺑ ﺎﻤﺳﻼﭘ
. ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﻒﻘﺳ ﺎﺗ ﻪﻧازور يﺎﻫ مﺎﮔ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﺧﺮﺑ 000
/ 10 ﻴﻧ و ﻲﺘﻣﻼﺳ يﺎﻫدراﺪﻧﺎﺘﺳا ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ مﺎﮔ ﺰ
ﺶﻫﺎﻛ ﻲﻣ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ و ﺮﻤﻛ ﻂﻴﺤﻣ ،BMI
دﻮﺷ ) 6،27 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﺷﺎﻳﺎﺑﻮﻛ )
14 ( ﺸﻫوﮋﭘ رد ﻲ ﻪﺑ دﻮﺧ ﻦﻳا ﻪﺠﻴﺘﻧ
هدﺎﻴﭘ ﻪﻛ ﺪﻧﺪﻴﺳر ﻣ ﻪﺑ ﻪﻧازور يور
راﺪﻘ زا ﺶﻴﺑ 8000 مﺎﮔ ﺐﺟﻮﻣ دﻮﺒﻬﺑ ﺺﺧﺎﺷ ﻪﻠﻤﺟ زا ﻚﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ و نﻮﺧ رﺎﺸﻓ ،TG
BMI
دﻮﺷ ﻲﻣ . دﺮﺘﺴﮔ ﻲﺳرﺮﺑ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ة
ﻫ و ﺎﺗاواﺮﺑ نارﺎﻜﻤ ) 5 ( ﺑ ﻪﻧازور مﺎﮔ داﺪﻌﺗ سﺎﺳا ﺮﺑ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﻪ
ﺶﻳاﺰﻓا
ﺶﻫﺎﻛ ،ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ نﻮﺧ رﺎﺸﻓ و BMI
ﺮﺠﻨﻣ ﻲﻣ دﻮﺷ . ﻢﻬﻣ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﺶﻴﭘ ﻞﻣﺎﻋ ﻦﻳﺮﺗ
ﻲﻳﻮﮔ ﺪﻨﻨﻛ ة ﻢﺠﺣ ﺶﻳاﺰﻓا
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻧﺎﺘﺳآ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ،ﻲﻧﺪﺑ ﺔ
000 / 10 زور رد مﺎﮔ ﺖﺳا . ﺠﻴﺘﻧ ﺔ نارﺎﻜﻤﻫ و اوﺎﻛوﺮﻓ ﺶﻫوﮋﭘ )
9 ( هدﺎﻴﭘ ﻪﻛ دﻮﺑ ﻦﻳا زا ﻲﻛﺎﺣ يور
مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺶﻳاﺰﻓا و لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نﺎﻧز رد ﻪﻧازور يﺎﻫ
ﺐﺟﻮﻣ حﻮﻄﺳ دﻮﺒﻬﺑ و ﻪﻧازور ﻲﻓﺮﺼﻣ يژﺮﻧا ﺶﻳاﺰﻓا HDL-C
حﻮﻄﺳ و
ﻲﻣ نﻮﺧ ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا دﻮﺷ
، حﻮﻄﺳ ﺎﻣا LDL-C
TC ، TG ، دﺮﻜﻧ اﺪﻴﭘ يﺮﻴﻴﻐﺗ و .
نادﺮﻣ و نﺎﻧز ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ يﺮﮕﻳد ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ
ﺎﺿا ياراد لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ ﻣﺎﻧﺮﺑ ﻪﻛ ،نزو ﻪﻓ
ﺔ 1000 تﺪﻣ ﻪﺑ ار ﻪﻧازور مﺎﮔ 36
ﺑ ﺪﻨﺘﺴﻧاﻮﺗ ،ﺪﻧدﻮﺑ هدﺮﻛ اﺮﺟا ﻪﺘﻔﻫ ﻪ
،نزو رادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ
و ﻦﮕﻟ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ ﺖﺒﺴﻧ ،ﻪﻠﻀﻋ مﺮﺟ ، نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ، BMI HDL-C
ﺪﻨﺸﺨﺑ دﻮﺒﻬﺑ ار دﻮﺧ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ )
21 .(
ﺐﻠﻏا ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺶﻫوﮋﭘ
يﺎﻫ ﻓا يور ﺮﺑ هزﻮﺣ ﻦﻳا رد ﻪﺘﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا قﺎﻔﺗا ﻪﺑ ﺐﻳﺮﻗ ﺮﺜﻛا ﺰﻴﻧ و هﺪﺷ مﺎﺠﻧا رﺎﻤﻴﺑ داﺮ
نﺎﻧز تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺖﺳد ﻦﻳا يرﺎﻣآ ﻪﻌﻣﺎﺟ هدﻮﺑ
ﺪﻧا مﺎﮔ داﺪﻌﺗ طﺎﺒﺗرا ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ، نﻮﺧ يﺎﻫﺪﻴﭙﻴﻟ خﺮﻤﻴﻧ ﺎﺑ ﻪﻧازور يﺎﻫ
ﻲﻣ ﻲﺳرﺮﺑ ﻢﻟﺎﺳ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ رد ،دﻮﺷ
ﺳ ﺆ ﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﻪﭼ ﻲﻨﻴﺸﻧﺮﻬﺷ ﻲﮔﺪﻧز ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻦﻳا ﻲﻠﺻا لا ﻪﻧازور م
د ر
ﻣ ﺶﻫﺎﻛ راﺪﻘ يرﺎﻤﻴﺑ يﺎﻫرﻮﺘﻛﺎﻓ ﻚﺴﻳر زا ﻪﻛ نﻮﺧ يﺎﻫﺪﻴﭙﻴﻟ ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
- ﻲﻗوﺮﻋ
؟ﺖﺳا ﺮﺛﺆﻣ ،ﺪﻧا فﺪﻫ ور ﻦﻳا زا
زا ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا
مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺮﺛا ﻲﺳرﺮﺑ ﺪﺷ ﻪﺘﺷادﺮﺑ يﺎﻫ
ة مﺎﺗ لوﺮﺘﺴﻠﻛ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ناﺰﻴﻣ ﺮﺑ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ TC)
( ﺴﻴﻠﮔ يﺮﺗ ، ﻴ
ﺪﻳﺮ TG) ( ،
ﻻﺎﺑ ﻲﻟﺎﮕﭼ ﺎﺑ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘﻮﭙﻴﻟ HDL-C)
( ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﻟﺎﮕﭼ ﺎﺑ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﻮﭙﻴﻟ ، LDL-C)
( ﺖﺒﺴﻧ و TC/HDL-C يﺎﻫ
LDL- و
C/HDL-C ﺖﺳا
.
رﺎﻛ شور ﻲﻌﻄﻘﻣ ﻲﺳرﺮﺑ ﻚﻳ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا )
ﺲﭘ يداﺪﻳور (
ﻪﻧﻮﻤﻧ ﻞﻣﺎﺷ ، نآ ﻲﻃ ﻪﻛ دﻮﺑ سﺮﺘﺳد رد يﺮﻴﮔ
نادﺮﻣ لﺎـﻌﻓ ﻢﻟﺎﺳ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ
لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ و ناﺪﻤﻫ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ﻨﻣاد ﺎﺑ
ﺔ ﻲﻨﺳ 65 - 40 دﺮﻛ ﺖﻛﺮﺷ حﺮﻃ رد لﺎﺳ ﺪﻧ
. لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﻪـﺘﻔﻫ رد زور ﺞﻨﭘ ﻞﻗاﺪـﺣ
ود لﺎـﺳ
ﺖﻛﺮﺷ ﺔﻘﺑﺎﺳ ﻲﻧﺎﮕﻤﻫ شزرو تﺎﻴﻫ ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ رد
ﺪﻨﺘﺷاد ار . ﻢﻈﻨـﻣ ﻲـﺷزرو ﺎﻳ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻧﻮﮔ ﭻﻴﻫ رد لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ
ﺪﻨﺘﺷاﺪﻧ ﺖﻛﺮﺷ .
ﺔﮔﺮﺑ ﻦﻴﺑ حﺮﻃ رد ﺖﻛﺮﺷ 170
ﻊﻳزﻮﺗ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ دﺮﻓ ﺷ
ﺪ . 98 ﺦـﺳﺎﭘ ﻲـﺸﻫوﮋﭘ حﺮـﻃ ﻦـﻳا رد يرﺎـﻜﻤﻫ ﻪـﺑ ﺮﻔﻧ
ﺖﺒﺜﻣ ﺪﻧداد . ﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﻖﺑﺎﻄﻣ داﺮﻓا ﻦﻳا ﺖﻣﻼﺳ ﺖﻴﻌﺿو ﺖﺴﺨﻧ PAR-Qﺔ
ﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ و ﺔ ﻲﻣﻮـﻤﻋ ﺖﻣﻼﺳ ﺖﻴﻌﺿو ﻲﺳرﺮﺑ )
2 ،
11 ( ﻲﺑﺎﻳزرا ﺪﺷ .
نﺎﻴﻣ ﻦﻳا زا
، 45 ﻢﺳآ ﻪﻘﺑﺎﺳ ﺮﻔﻧ آ
ﻚـﻴﺗﻮﻴﺑ ﻲﺘﻧآ يﺎﻫوراد ،هﻮﻬﻗ ،تﺎﻴﻧﺎﺧد فﺮﺼﻣ ،ﻚﻳژﺮﻟ و
و ﻻﺎـﺑ نﻮـﺧ رﺎـﺸﻓ
ﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ مرﺪﻨﺳ زا ﻪﻧﺎﺸﻧ ﻪﺳ ﺎﻳ ﻚﻳ ﺎﺑ مود عﻮﻧ ﺖﺑﺎﻳد ﻪﺘﺷﺬﮔ هﺎﻣ ﻪﺳ رد ،ﻚ
ﺪﻨﺘﺷاد . 8
ﻪﻫﺎﻴـﺳ ﻞـﻴﻤﻜﺗ زا ﺲـﭘ ﺮﻔﻧ
، ـﻣادا زا ﺔ رﺎـﻛ
ﺪﻧداد فاﺮﺼﻧا .
9
ﺪﻧدز زﺎﺑﺮﺳ ﻪﻧازور مﺎﮔ ﻦﻴﻴﻌﺗ ياﺮﺑ ﺮﺘﻣوﺪﭘ هﺎﮕﺘﺳد يﺮﻴﮕﻴﭘ و ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ زا ﻢﻫ ﺮﻔﻧ .
ﻦﻴﺑ زا مﺎﺠﻧاﺮﺳ 36
ﺪـﺟاو ﺮـﻔﻧ
،ﻂﻳاﺮﺷ 12 ﻪﺑ ﺮﻔﻧ زا ﺶﻴـﺑ ﻪـﻧازور يﺎـﻫ مﺎـﮔ ﺎـﺑ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ناﻮﻨﻋ 000
/ 10 ـﻨﻳﺰﻫ و ﺔ ﻪـﻧازور يژﺮـﻧا kcal/min
55 /
±1 2 / 11
لدﺎـﻌﻣ 86MET /
±0 59 / 7 ﻲﻨـﺳ ﻦﻴﮕﻧﺎــﻴﻣ و 7
/
±7 7 / 51 و لﺎــﺳ kg/m2 1 /
±3 6 / BMI=27 و 15 ﻪــﺑ ﺮـﻔﻧ هوﺮــﮔ ناﻮـﻨﻋ
ﺮــﻴﻏ زا ﺮـــﺘﻤﻛ ﻪـــﻧازور يﺎــﻫ مﺎـــﮔ يﺎـــﻫ ﻪـــﻳﺎﻤﻧ ﺎـــﺑ لﺎـــﻌﻓ 6000
ـــﻨﻳﺰﻫ و ﺔ ﻪـــﻧازور يژﺮـــﻧا kcal/min
55 /
±0 89 / 7
لدﺎﻌﻣ 46MET /
±0 37 / 5 ﻲﻨﺳ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺎﺑ 3
/
±7 1 / 49 و لﺎﺳ kg/m2 8 /
±2 81 / BMI=27 بﺎﺨﺘﻧا ﻦﮕﻤﻫ ﻂﻳاﺮﺷ رد ﺪﻧﺪﺷ
) لوﺪﺟ 1 . ( لوﺪﺟ 1 - لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ و لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد ﻪﻧازور يژﺮﻧا ﻪﻨﻳﺰﻫ و ﻲﺠﻨﺳ ﺮﻜﻴﭘ يﺎﻫ ﺮﻴﻐﺘﻣ )
±SD (Mean
ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ
) 12 ﺮﻔﻧ ( لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ )
15 ﺮﻔﻧ p-value (
ﻦﺳ ) لﺎﺳ ( 73
/
±7 67 / 51 34
/
±7 07 / 49 38
/ 0
ﺪﻗ ) (cm 95
/ 4 171± 2
/ 6 5± / 170 71
/ 0
نزو ) (kg 1
/ 10 2± / 81 3
/ 8 9± / 80 94
/ 0
نﺪﺑ هدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ )
kg/m2 ( 1
/ 3 6± / 27 8
/ 2 81± / 27 85
/ 0
ﻲﺑﺮﭼ ﻪﻳﻻ ﻪﺳ عﻮﻤﺠﻣ mm)
( 45
/
±14 28 / 54 03
/
±9 94 / 52 76
/ 0
ﺮﻤﻛ ﻂﻴﺤﻣ ) (cm 3
/ 8 79± / 93 73
/ 5 47± / 96 33
/ 0
ﻦﺳﺎﺑ ﻂﻴﺤﻣ ) (cm 39
/ 6 18± / 101 26
/ 5 33± / 99 41
/ 0
* ﻛ ﺖﺒﺴﻧ ﻦﮕﻟ ﻪﺑ ﺮﻤ ) ) (WHR (cm 05
/ 0 93± / 0 03
/ 0 97± / 0 004
/ 0
* ﻪﻧازور يژﺮﻧا ﻪﻨﻳﺰﻫ kcal/min)
( 55
/
±1 2 / 11 86
/
±0 59 / 7 0001
/ 0
* ﻚﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ لدﺎﻌﻣ MET)
( 55
/
±0 89 / 7 46
/
±0 37 / 5 0001
/ 0
* 01 / P<0
ﺎﻫ يﺮﻴﮔ هزاﺪﻧا 1 - ﻪﻧازور يﺎﻫ مﺎﮔ )
ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ (
مﺎﮔ داﺪﻌﺗ يﺎﻫ داﺮﻓا ﻪﻧازور ﺑ ﺎ هﺎﮕﺘﺳد مﺎﮔ ﻞﻤﺣ ﻞﺑﺎﻗ رﺎﻤﺷ
OMRON HJ-113 زا ﺮﺘﻤﻛ يﺎﻄﺧ ﺎﺑ ﻦﭘاژ رﻮﺸﻛ ﺖﺧﺎﺳ
5 / 1 ﺪﺻرد راﺮﻗ ﺶﺠﻨﺳ درﻮﻣ ﺖﻓﺮﮔ
) 28 .(
هوﺮﮔ ود ﺮﻫ ﺑ
ﻮﺤﻧ ﺎ ة مﺎﮔ دﺮﺑرﺎﻛ ﺎﻨﺷآ نآ ﺖﺒﺛ زﺮﻃ و ﻪﻧازور ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ لﻮﻃ رد رﺎﻤﺷ
ﺪﻧﺪﺷ . زا ﺮﻓا زا ﻪﻛ ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ دا ﺪﺘﺑا
ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ ﺢﺒﺻ يا ﻲﻣ زﺎﻏآ لﺰﻨﻣ زا جرﺎﺧ رد نﺎﺷ
ﺷ ﻪﺑ ﻪﻛ هﺎﮕﻧﺎﺒﺷ ﺎﻳ ﺮﺼﻋ نﺎﻳﺎﭘ ﺎﺗ ،ﺪ
ﻲﻣ زﺎﺑ لﺰﻨﻣ لﺎﺘﻧوﺮﻓ ﺢﻄﺳ رد ار هﺎﮕﺘﺳد ،ﺪﻧدﺮﮔ
) ﻲﺿﺮﻋ ( ﺐﺼﻧ ﺮﻤﻛ ﻪﺑ ﺪﻨﻨﻛ
) 16 .(
ﻣﺎﻧﺮﺑ رد ﻪﻛ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ زا ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺔ
ﻲﻣ ﺖﻛﺮﺷ ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ تﺪﻣ ﻪﺑ ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺪﻧدﺮﻛ
3 مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﻪﺘﻔﻫ هﺮﻣزور ﻲﮔﺪﻧز و ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ شزرو ﺖﻴﻌﺿو ود رد ار ﺎﻫ
ﻨﻛ ﺖﺒﺛ لوﺪﺟ رد ﺪﻨ
) 28 (
، ﻪﺑ يرﻮﻃ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ عﻮﻤﺠﻣ ﻪﻛ ﻣﺎﻧﺮﺑ زا ﺲﭘ شزرو يﺎﻫ
ﺔ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺎﺑ ماﻮﺗ ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ هﺮﻣزور يﺎﻫ
) زا
ﺎﺗ ﺢﺒﺻ يﺎﻬﺘﻧا ﺐﺷ ( ﻲﻣ ﺖﺒﺛ ﺪﺷ . ﻮﺤﻧ ﻦﻳا ة هزاﺪﻧا لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ ياﺮﺑ يﺮﻴﮔ ﻣﺎﻧﺮﺑ رد ﺖﻛﺮﺷ نوﺪﺑ –
ﺔ شزرو - تﺪﻣ ﻪﺑ 3 ﺘﻔﻫ ﺔ
ﺪﺷ مﺎﺠﻧا بوﺎﻨﺘﻣ .
تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ هﺪﺷ مﺎﺠﻧا د
ﺪﻫ هزاﺪﻧا ﻪﻛ زور ﻪﺳ ﻞﻗاﺪﺣ يﺮﻴﮔ )
ﻪﺘﻔﻫ ﺮﺧآ زور ﻚﻳ و يرﺎﻛ زور ود (
زا
مﺎﮔ ﺖﺳا ﺐﺳﺎﻨﻣ ﻲﻧﺪﺑ رﺎﻛ ﻢﺠﺣ ﺎﻳ ﻪﻧازور ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﻮﮕﻟا دروآﺮﺑ ياﺮﺑ رﺎﻤﺷ .
تﺪﻣ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ رد 3
ﺘﻔﻫ ﺔ ﻪﺑ ﻲﻟاﻮﺘﻣ ناﻮﻨﻋ
رﻮﻈﻨﻣ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ ﺶﻨﻳﺰﮔ ﺺﺧﺎﺷ ﺷ
ﺪ ) 26،28 .(
ﻴﺻﻮﺗ داﺮﻓا ﻪﺑ ﺔ
ﻲﻣ ﺪﻛﺆﻣ ﮕﻟا ﻪﻛ ﺪﺷ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ سﻮﻧﺄﻣ و ﺐﻟﺎﻏ يﻮ ﻲﻧﺪﺑ
هﺮﻣزور ﻲﻣ ﻞﻤﺣ ار رﺎﻤﺷ مﺎﮔ ﻪﻛ ﻲﻧﺎﻣز تﺪﻣ رد ار نﺎﺷ ﻢﺸﭼ ﺮﻴﻴﻐﺗ ،ﺪﻨﻨﻛ
ﺪﻨﻫﺪﻧ ﺮﻴﮔ
، ﻪﺑ يرﻮﻃ ﻪﺑ ﻪﻛ يزور ﺮﻫ تﺎﺼﺘﺨﻣ ﻪﻛ
مﺎﮔ ﺐﺼﻧ زا ،دﻮﺑ نﻮﮕﻤﻫﺎﻧ ﺮﮕﻳد زور ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ شدﺮﮔ ﺎﻳ ﺖﻟﺎﺴﻛ ،ﻲﻧﺎﻤﻬﻴﻣ ،تﺮﻓﺎﺴﻣ نﻮﭽﻤﻫ ﻪﺘﺳاﻮﺧﺎﻧ ﻞﻳﻻد دﻮﺧ رﺎﻤﺷ
يراد
ﺪﻨﻨﻛ . 2 - ﻴﭘ ﻲﺠﻨﺳ ﺮﻜ )
يﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ (
ﺮﻤﻛ ﻂﻴﺤﻣ ،ﺪﻗ ﺶﺠﻨﺳ ياﺮﺑ W)
( ﻦﺳﺎﺑ ، H) ( ﻦﺳﺎﺑ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ ﺖﺒﺴﻧ و WHR)
(
، ﺶﺠﻨﺳ ﺐﻳﺮﻘﺗ ﺎﺑ يراﻮﻧ ﺮﺘﻣ زا 1
ﻲﻠﻴﻣ و ﺮﺘﻣ ياﺮﺑ نزو ﺶﺠﻨﺳ زا ﺰﻴﻧ داﺮﻓا
ﻦﻳزﻮﺗ ﺖﻗد ﺎﺑ داﺮﻓا شزرو ﻞﺤﻣ ﺎﻳ لﺰﻨﻣ ،رﺎﻛ ﻞﺤﻣ رد ﻞﻤﺣ ﻞﺑﺎﻗ يوزاﺮﺗ 500
ﻪﺑ مﺮﮔ
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا دراﺪﻧﺎﺘﺳا شور )
13 .(
دﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ة
نﺪﺑ BMI) ( نزو ﻢﻴﺴﻘﺗ ﺎﺑ kg)
( ﺪﻗ روﺬﺠﻣ ﺮﺑ m2)
( دروآﺮﺑ ﺷ ﺪ ) 13 .(
دروآﺮﺑ
ﻳﻻ لﺪﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ﺔ
نﺪﺑ ﻲﻜﻴﻣﻮﺗﺎﻧآ ﻪﻄﻘﻧ ﻪﺳ ﻲﺘﺳﻮﭘ ﺮﻳز ﻲﺑﺮﭼ )
،وزﺎﺑ ﺮﺳ ﻪﺳ ﻪﻨﻴﺳ
و ﻲﻔﺘﻛ ﺖﺤﺗ (
ﺎﺑ
كﻻﻮﭘ و نﻮﺴﻜﺟ شور ﻪﺑ ﻲﻟﺎﮕﭼ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ ﻪﺑ
ﻠﻴﺳو ﺔ ﻴﻧ و نﺪﻨﭘرﺎﻫ ﻲﻜﻴﻧﺎﻜﻣ ﺮﭙﻴﻟﺎﻛ هدﺎﻔﺘﺳا يﺮﻳﺎﺳ شور ﻪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ﺰ
ﺷ ﺪ .
ﻪﻳﻻ ﻧا نﺪﺑ ﺖﺳار فﺮﻃ رد رﺎﺑ ود و ﻦﻴﻌﻣ ﺖﻋﺎﺳ رد ﻲﺘﺳﻮﭘ ﺮﻳز ﻲﺑﺮﭼ يﺎﻫ هزاﺪ
ﺪﺷ يﺮﻴﮔ ) 13 .(
3 - ﺎﻤﺳﻼﭘ يﺪﻴﭙﻴﻟ تﺎﺒﻴﻛﺮﺗ ﺶﺠﻨﺳ ﺖﻴﻌﺿو رد هوﺮﮔ ود ﺮﻫ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻲﺑﺮﭼ ياﺰﺟا 12
ﺖﻋﺎﺳ رد ﻲﺒﻃ ﺺﻴﺨﺸﺗ هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ ﻞﺤﻣ رد ،ﺎﺘﺷﺎﻧ ﺖﻋﺎﺳ 9
ﺎﺑ ﺢﺒﺻ
ﻦﺘﻓﺮﮔ 5 ﻲﺳ ﻲﻳوزﺎﺑ ﭗﭼ ﺪﻳرو زا نﻮﺧ ﻲﺳ ﻪﻧﻮﻤﻧ
ﺪﻣآ ﻞﻤﻋ ﻪﺑ يﺮﻴﮔ .
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ رد ﻲﻧﺪﻴﻣﺎﺷآ بآ دوﺪﺤﻣ فﺮﺼﻣ ﻪﺑ زﺎﺠﻣ ﻂﻘﻓ
دﻮﺑ ﺎﺘﺷﺎﻧ تﺪﻣ ﺪﻧ
. ،نﻮﺧ يﺮﻴﮔ ﻪﻧﻮﻤﻧ زا ﻞﺒﻗ زور ﻪﺳ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻲﻣ
ﺖﺴﻳﺎﺑ ﻣﺎﻧﺮﺑ ﺖﺳﺮﻬﻓ ﺔ
لﺎﺒﻧد ﺮﻴﻴﻐﺗ نوﺪﺑ ار دﻮﺧ يدﺎﻋ ﻲﻳاﺬﻏ
ﻛ ﺮ د ه رد و 24 ﻪﻧﻮﻤﻧ ﻪﺑ هﺪﻧﺎﻣ ﺖﻋﺎﺳ ﺎﻌﻓ زا يﺮﻴﮔ
ﻪﻠﺧاﺪﻣ يﺎﻫوراد فﺮﺼﻣ ﺎﻳ ﻦﻴﮕﻨﺳ ﺖﻴﻟ ﺪﻨﻨﻛ ﺰﻴﻫﺮﭘ ﺮﮔ
. ﺖﻈﻠﻏ TC يﺎﻫ TG و
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا نﻮﻣزآ سرﺎﭘ ﺖﻛﺮﺷ ﺖﻴﻛ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ و ﻲﻤﻳﺰﻧآ شور ﻪﺑ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ HDL-C .
بﻮﺳر شور ﻪﺑ هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ و يﺮﻴﮔ
نﻮﻣزآ سرﺎﭘ ﺖﻛﺮﺷ ﺖﻴﻛ زا LDL-C و
ﻟدﺎﻌﻣ شور ﻪﺑ ، Friedwaldﺔ
ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ ﺷ ﺪ ) 8 (.
4 - ﻨﻳﺰﻫ ﺔ ﻪﻧازور نﮋﻴﺴﻛا )
ﻪﻘﻴﻗد رد يﺮﻟﺎﻛ ﻮﻠﻴﻛ (
ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا دروآﺮﺑ كﻮﻳد شور زا يﺮﻴﮔ هﺮﻬﺑ ﺎﺑ ﻪﻧازور
ﻦﻴﻴﻌﺗ 1
ﺷ ﺪ . ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻲﮔﺪﻧز يﻮﮕﻟا ﺐﺳﺎﻨﺗ ،شور ﻦﻳا
ﺮﻣزور ة ﻨﻳﺰﻫ ﺎﺑ دﺮﻓ ﺔ
ﻲﻣ ﺮﺑ رد ار يژﺮﻧا دﺮﻴﮔ
. ﻳﺎﻤﻧ ﺔ ﺑ ﻪﻧازور ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺖﻴﻌﺿو ﻪ
يﺎﻫﻮﮕﻟا يﺎﻨﺒﻣ ﺮﺑ كﻮﻳد شور _1
اﺬﻏ
درﻮﺧ مﺎﻤﺤﺘﺳا ،نﺪﻴﺷﻮﭘ سﺎﺒﻟ ،ن
؛ _2 ﺑﺎﺟ ،لﺰﻨﻣ و طﺎﻴﺣ ﺖﻓﺎﻈﻧ و قﺎﺗا ندﺮﻛ ورﺎﺟ ،فوﺮﻇ ﻦﺘﺴﺷ ﻪ
،لﺰﻨﻣ مزاﻮﻟ و ﻪﻴﺛﺎﺛا ﻲﻳﺎﺟ
ﻪﭽﻏﺎﺑ يراﺪﻬﮕﻧ و سﺮﻫ
؛ _3 ﻲﻳﻮﺷﺎﻧز ﻂﺑاور و
_4 ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ نﺎﻣزﺎﺳ ،ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ يﺎﻫ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻪﺘﻓﺎﻳ
ﻲﻫوﺮﮔ و يداﺮﻔﻧا ﻲﺷزرو يﺎﻫ
ﺖﺳا هﺪﺷ ﻢﻴﻈﻨﺗ )
2 .(
ﻪﻨﻳﺰﮔ زا هزاﺪﻧا ﺮﻫ ﺎﻫ
رﺎﻤﺷ ي ة 1 ﻨﻳﺰﮔ ﺖﻤﺳ ﻪﺑ ﺔ
رﺎﻤﺷ ة 4 ﻲﻣ ﻞﻳﺎﻤﺘﻣ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يژﺮﻧا ﻪﻨﻳﺰﻫ ،ﻢﻳﻮﺷ
ﺖﺳا ﺮﺗﺮﻴﮕﻤﺸﭼ .
ﺒﺳﺎﺤﻣ زا ﺲﭘ ﺔ
ﻪﻨﻳﺰﮔ زا ﻚﻳ ﺮﻫ ﻨﻳﺰﻫ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ،كﻮﻳد ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ يﺎﻫ
ﺔ ﺐﺴﺣ ﺮﺑ ﻪﻧازور ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﻮﮕﻟا يژﺮﻧا
ml/kg/min) PeakVO2 (
ﻲﻣ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ هﺮﻴﻐﺘﻣ ﻚﻳ ﻲﻄﺧ نﻮﻴﺳﺮﮔر لﺪﻣ ﻖﺑﺎﻄﻣ دﻮﺷ
) 2،3 .(
ﺖﻴﻤﻛ ﻦﻳا ﻨﻳﺰﻫ ﻪﺑ
ﺔ يﺮﻟﺎﻛ
ﻪﻧازور ﻞﻳﺪﺒﺗ ﻞﺑﺎﻗ ﺖﺳا ) 3 .(
هداد يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗ ﺎﻫ
ﻲﺳرﺮﺑ زا ﺲﭘ هداد ﻲﻌﻴﺒﻃ ﻊﻳزﻮﺗ
ﺎﻫ ) نﻮﻣزآ (K-S و ﺲﻧﺎﻳراو ﻲﻧﺎﺴﻤﻫ ﺎﻫ
) نﻮﻟ نﻮﻣزآ (
ﺴﻳﺎﻘﻣ نﻮﻣزآ زا ، ﺔ
يﺎﻫ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ نﺎﻴﻣ
ﻲﻫوﺮﮔ Multi-Variation ﺴﻳﺎﻘﻣ ياﺮﺑ
ﺔ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ نﺎﻴﻣ يﺎﻫ فﺮﺼﻣ ﻲﻫوﺮﮔ ﺮﻧا
ﻫﺮﻴﻐﺘﻣ و ﻪﻧازور يژ يﺎ
ﺮﻜﻴﭘ و ﻲﻧﻮﺧ يرﺎﻣآ شﺮﻳﺬﭘ ﺢﻄﺳ رد لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ود ﻲﺠﻨﺳ
P≤0.05 هدﺎﻔﺘﺳا ﺷ ﺪ .
1 - DUCKE Qestionnaire
ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﻳ و ﻨﻳﺰﻫ و ﻲﺠﻨﺳﺮﻜﻴﭘ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺔ
ﻪﻧازور يژﺮﻧا )
كﻮﻳد ﺺﺧﺎﺷ (
ﻲﻧدﻮﻣزآ لوﺪﺟ رد ﺎﻫ 1
ﺖﺳا هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ .
نﺎﻤﻫ ﻪﻛ رﻮﻃ
ﻲﻣ ﻪﻈﺣﻼﻣ دﻮﺷ
، ﻦﮕﻟ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ ﺖﺒﺴﻧ زا ﺮﻴﻏ ﻪﺑ )
004 / p=0 ( ﻨﻳﺰﻫ و ﺔ ﻚﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ لدﺎﻌﻣ ﺎﻳ ﻪﻧازور يژﺮﻧا )
0001 / p=0 (
، توﺎﻔﺗ
رد يرادﺎﻨﻌﻣ د
ﻳ ﮕ ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺮ .
مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﻧازور يﺎﻫ ﺔ ) ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ (
لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ )
±3957 12632 زور رد مﺎﮔ (
ﻪﺑ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺶﻴﺑ يراد )
±1631 5347 زور رد مﺎﮔ ( ﺑ ﻪ ﺪﻣآ ﺖﺳد ) 0001 / p=0 .(
ﻣا مﺎﮔ ﻦﻴﺑ ﺎ ﻧازور يﺎﻫ ﺔ نوﺪﺑ
لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد شزرو )
±2985 6510 زور رد مﺎﮔ (
مﺎﮔ و لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ ﻪﻧازور يﺎﻫ )
±1631 5347 زور رد مﺎﮔ (
توﺎﻔﺗ
ﻲﻨﻌﻣ ﺖﺷاﺪﻧ دﻮﺟو يراد )
05 /
>0 .(p ﻣﺎﻧﺮﺑ ﺮﮔ ﻪﻠﺧاﺪﻣ ﻞﻣﺎﻋ ﺶﻘﻧ زا ﻪﺘﻜﻧ ﻦﻳا ﺔ
دراد ﺖﻳﺎﻜﺣ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد ﻪﻧازور ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ
) رادﻮﻤﻧ 1 . (
*
0 2000 4000 6000 8000 10000 12000 14000 16000 18000
ﻪﻧازور مﺎﮔ داﺪﻌﺗ بﺎﺴﺘﺣا نوﺪﺑ ﻪﻧازور مﺎﮔ داﺪﻌﺗ شزرو يﺎﻬﻣﺎﮔ
زورردمﺎﮔداﺪﻌﺗ
لﺎﻌﻓ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ
دﻮﻤﻧ را _1 لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ ﻪﻧازور يﺎﻫ مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ )
001 / 0 P<
* (
هوﺮﮔ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻲﺑﺮﭼ خﺮﻤﻴﻧ لوﺪﺟ رد لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ يﺎﻫ
2 ﻲﻣ هﺪﻫﺎﺸﻣ دﻮﺷ
. ﺮﻳدﺎﻘﻣ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ TG
ﺑ ﻪ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ يراد ﻪ
ﺪﻣآ ﺖﺳد ) 003 / p=0 .(
ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔTC
دﻮﺑ ) 014 / p=0 .(
ﺖﺒﺴﻧ TC/HDL-C يﺎﻫ
LDL-C/HDL-C و ﺑ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ
ﻪ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ يراد ﻪﺑ لﺎﻌﻓ
ﺐﻴﺗﺮﺗ 004 / p=0 و 016 / p=0 ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ .
ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ لﺎﺣ ﻦﻳا ﺎﺑ ﻚﺴﻳر ﻲﺘﻧآ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ حﻮﻄﺳ رد يراد
HDL-C و
رﻮﺘﻛﺎﻓ ﻚﺴﻳر LDL-C
ﻴﻘﺤﺗ هوﺮﮔ ود ﺪﻣﺎﻴﻧ ﺖﺳد ﻪﺑ ﻖ
) 05 /
>0 .(p
لوﺪﺟ 2 - لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ رد نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ خﺮﻤﻴﻧ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ )
±SD (Mean
ﺎﻫ ﺮﻴﻐﺘﻣ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ
) 12 ﺮﻔﻧ ( لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ
) 15 ﺮﻔﻧ p-value (
TG (mg/dL)
* 5
/ 33 9± / 114 8
/ 44 4± / 168 003
/ 0
TC (mg/dL)
* 3
/
±22 9 / 171 4
/
±33 6 / 201 014
/ 0
HDL-C (mg/dL) 1
/ 8 39± 1
/ 7 6± / 35 26
/ 0
LDL-C (mg/dL) 6
/
±18 2 / 114
±28 132 067
/ 0
TC/HDL-C
* 1
5± / 4 84
/ 0 7± / 5 004
/ 0
LDL-C/HDL-C
* 62
/
±0 11 / 3 67
/
±0 7 / 3 016
/ 0
* 05 / P<0
ﺚﺤﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺮﻴﺧا تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ ﻪﺑ ﻲﺳﺮﺘﺳد ﻪﻛ ﺪﻫد
000 / 10 ﺻﻮﺗ ﺎﺑ زور رد مﺎﮔ ﻪﻴ
نارﺎﻤﻴﺑ ﺶﻳاﺮﮔ يﺎﻫ
هدﺎﻴﭘ شزرو يﻮﺳ ﻪﺑ ﺪﻨﻤﻟﺎﺳ و لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ داﺮﻓا و يور
ﻮﺴﻤﻫ ﺖﺳا
، رﺎﺸﻓ ﺶﻫﺎﻛ ،نﺪﺑ دازﺎﻣ نزو ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻠﻤﺟ زا ﻲﻳﺎﻳاﺰﻣ ﺎﺑ اﺮﻳز
ﻲﺑﺮﭼ خﺮﻤﻴﻧ دﻮﺒﻬﺑ مﺎﺠﻧاﺮﺳ و ﻦﺳﺎﺑ و ﺮﻤﻛ ﻂﻴﺤﻣ ﺶﻫﺎﻛ ،ﻚﻴﻟﻮﺘﺴﻴﺳ نﻮﺧ ﺖﺳا هاﺮﻤﻫ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ يﺎﻫ
) 24 .(
ﺰﻛﺮﻣ
ﺶﻴﭘ يرﺎﻤﻴﺑ لﺮﺘﻨﻛ و يﺮﻴﮔ ) 1
(CDC شزرو ﺐﻃ ﻲﻳﺎﻜﻳﺮﻣآ ﻦﻤﺠﻧا و ) 2
(ACSM ﻲﻣ ﻪﻴﺻﻮﺗ ﺪﻳﺎﺑ لﺎﺴﮔرﺰﺑ ﺮﻫ ﻪﻛ ﺪﻨﻨﻛ 4
ﺎﺗ 5 ﻪﺘﻔﻫ رد زور ﻪﻧازور
30 ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻘﻴﻗد ﻪﺑ
هﺮﻬﺑ رﻮﻈﻨﻣ ﺎﻘﺗرا و ﻲﺘﻣﻼﺳ ﺖﻤﻌﻧ زا يﺪﻨﻣ ي
ﻲﺒﻠﻗ هﺎﮕﺘﺳد دﺮﻜﻠﻤﻋ -
ﻲﺴﻔﻨﺗ
ﺪﻫد مﺎﺠﻧا . ﻴﺻﻮﺗ ﺔ ياﺮﺟا ،ﺮﮕﻳد ﻲﻧﺎﮕﻤﻫ 10000
يﺎﻫزور لﻮﻃ رد ﻪﻧازور مﺎﮔ ﺖﺳا ﻪﺘﻔﻫ
) 4،16،27،28 .(
ﻢﻬﻣ ﻦﻳﺮﺗ ﻞﻣﺎﻋ
ﺶﻴﭘ ﻲﻳﻮﮔ ﺪﻨﻨﻛ ة ﻧﺎﺘﺳآ ﻪﺑ ﻲﺑﺎﻴﺘﺳد ،ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺔ
000 / 10 ﻪﺑ زور رد مﺎﮔ زﺮﻣ ناﻮﻨﻋ
ﺮﻄﺧﺪﺿ ﺖﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ
) 5 ( ﻈﺣﻼﻣ ﺎﺑ ﻪﻛ ﺔ
ﺮﺘﻣارﺎﭘ ﻪﻨﻳﺰﻫ ،نﺪﺑ ﺐﻴﻛﺮﺗ تﺎﺼﺘﺨﻣ ،ﻊﻣاﻮﺟ نﺪﺷ ﻲﺘﻌﻨﺻ و ﺪﺷر ﻪﺑ ور ﺢﻄﺳ ، ﻲﺘﺷاﺪﻬﺑ ﮓﻨﻫﺮﻓ ﺪﻨﻧﺎﻣ ﻲﻳﺎﻫ
1 - Center of Disease Control and prevention (CDC) 2 - American College of Sport Medicine (ACSM)
ا ﺖﻈﻠﻏ ،ﻪﻧازور يژﺮﻧ ﻳﺎﭘ يﺎﻫ
ﺔ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘﻮﭙﻴﻟ زاﺪﻧا ،ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻲﺑﺮﭼ ياﺰﺟا و ﺎﻫ
BMIة ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ يﻮﮕﻟا ، ﺢﻄﺳ ،ﻊﻣاﻮﺟ ﻲﻳاﺬﻏ يﺎﻫ
هﺪﻨﻳﻻآ يرﺎﻤﻴﺑ ،داﺮﻓا ﻲﮔﺪﻧز ﻚﺒﺳ ،ﻲﻄﻴﺤﻣ يﺎﻫ ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
- ﻨﻴﻣز و ﺖﺳا توﺎﻔﺘﻣ ،ﻚﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ و ﻲﺴﻔﻨﺗ و ﻲﻗوﺮﻋ ﺔ
ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ
ﻪﻤﻫ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ و يدﺮﺑرﺎﻛ ﺮﻴﮔ
رد ار ﻲﺳﺎﻨﺷ دراد ﻲﭘ
) 16 .(
نﺎﻤﻫ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ يرﻮﻃ ﻧازور يﺎﻫ مﺎﮔ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،ﺪﻫد
ﺔ ﻪﺑ ،ﺪﻨﺘﺷاد ﻲﻳﺎﻳﻮﭘ ﻲﮔﺪﻧز ﻚﺒﺳ ﻪﻛ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رﻮﻃ
ﻢﺸﭼ ﺮﻴﮔ ي ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺶﻴﺑ ﻣﺎﻧﺮﺑ رد ﻪﻛ لﺎﻌﻓ
ﺔ دﻮﺑ ،ﺪﻨﺘﺷاﺪﻧ ﺖﻛﺮﺷ ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ شزرو .
ﻨﻳﺰﻫ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺔ
هوﺮﮔ رد ﻪﻧازور يژﺮﻧا
ﺑ لﺎﻌﻓ ﻪ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ يراد ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺪﻣآ ﺖﺳﺪﺑ لﺎﻌﻓ
. ﻪﻠﺧاﺪﻣ ﻞﻣﺎﻋ ﻲﺘﻗو ﻲﻓﺮﻃ زا مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﻲﻨﻌﻳ ﺮﮔ
ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
مﺎﮔ عﻮﻤﺠﻣ زا ﻧازور يﺎﻫ مﺎﮔ ﺎﺑ نﺎﺴﻤﻫ ﻂﻳاﺮﺷ رد ﺲﭙﺳ و ﻖﻳﺮﻔﺗ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﻪﻧازور يﺎﻫ
ﺔ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ ﺷ
توﺎﻔﺗ ،ﺪ
ﻲﻨﻌﻣ مﺎﮔ ﻦﻴﺑ يراد ﻢﻛ و لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ود ﻪﻧازور يﺎﻫ
كﺮﺤﺗ ) ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ
±2984 6510 ﺮﺑاﺮﺑ زور رد مﺎﮔ
±1631 5347 رد مﺎﮔ
زور ( ﺪﻣﺎﻴﻧ ﺖﺳد ﻪﺑ ﺖﻴﻌﺿو ﻦﻳا رد ، .
ﻲﻣ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﻣﺎﻧﺮﺑ ﻪﻛ دﺮﻛ طﺎﺒﻨﺘﺳا ناﻮﺗ
ﺔ ﻞﻣﺎﻋ ًﻻﺎﻤﺘﺣا ،لﺎﻌﻓ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ ﻲﻫﺎﮕﺤﺒﺻ
مﺎﮔ رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻧازور يﺎﻫ
ﻢﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ نﺎﺷ ﺖﺳا هدﻮﺑ كﺮﺤﺗ
.
سﺎﺳاﺮﺑ ﺮﻤﻴﻧ ﻲﻤﻠﻋ ﺪﻫاﻮﺷ خ
هوﺮﮔ نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ ياﺰﺟا ﺮﻄﺧ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ نﺎﻳﺎﺘﻤﻫ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد لﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﺺﺧﺎﺷ يرﺎﻤﻴﺑ ﻲﻳﺎﻴﻤﻴﺷﻮﻴﺑ يﺎﻫ ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
- ﻲﻗوﺮﻋ ﺮﺠﻨﻣ ﺖﺳا هﺪﺷ ) 23 .(
رد ﺶﻫوﮋﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺮﺿﺎﺣ هوﺮﮔ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ TG
ﺑ لﺎﻌﻓ ﻪ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ يراد ﻪ
ﺪﻣآ ﺖﺳد . ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﻪﺠﻴﺘﻧ ﻦﻳا ﻴﻣ ﻪﻛ ﺪﻫد
TG ناﺰ ﻪﻛ يداﺮﻓا ﺐﻠﻏا
ﻮﻴﺷ ﻪﺑ ة
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺮﻳز ﺢﻄﺳ رد و يزاﻮﻫ VO2peak)
50 (%
ﻞﻗاﺪﺣ و ﺪﻨﻨﻛ ﻲﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ 500
/ 12 ﻲﻣ ﺮﺑ زور رد مﺎﮔ ،ﺪﻧراد
ﺮﺘﻤﻛ داﺮﻓا زا
ﺮﻴﻏ ﺎﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا لﺎﻌﻓ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ
ﺴﻤﻫ ﻲﺴﻧاد و ﻲﺷﺎﻳﺎﺑﻮﻛ ﺖﺳﻮ
) 7،14 .(
حﻮﻄﺳ ﺖﺒﺴﻧ ،TC
TC/HDL-C LDL- و
C/HDL-C ﺮﮔ رد ﺰﻴﻧ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ
ﺑ لﺎﻌﻓ هو ﻪ ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﻦﻴﻳﺎﭘ يراد ﻪﻛ دﻮﺑ لﺎﻌﻓ ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺗ
ﺪﻳﺎﺷ نﺎﺸﻧ ﺪﻨﻫد ة ﺖﻴﻤﻫا
مﺎﮔ داﺪﻌﺗ ﻪﻧازور يﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫﺪﺻرد سﺎﺳا ﺮﺑ ﻪﻧ –
رﺎﻛ تﺪﺷ يﺎﻫ -
ﺪﺷﺎﺑ . ﻦﻳا رد ﺶﻫوﮋﭘ راﺪﻘﻣ LDL-C
دﻮﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﻤﻛ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ
، ﺒﻨﺟ زا توﺎﻔﺗ ﻦﻳا ﻲﻟو ﺔ
يرﺎﻣآ ﻲﻨﻌﻣ دﻮﺒﻧ راد ) 067 / P=0 ( ﻲﻀﻌﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﺑ ﻪﻛ
ﺶﻫوﮋﭘ زا دراد ﺖﻘﺑﺎﻄﻣ ﺎﻫ )
9،12،21 .(
ﻓﺮﻃ زا ﻲ ﻣ HDL-Cراﺪﻘ ظﺎﺤﻟ زا ﻢﻫ زﺎﺑ ﺎﻣا ،دﻮﺑ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد
آ دﻮﺒﻧ رادﺎﻨﻌﻣ يرﺎﻣ .
ﻲﺳرﺮﺑ ﺐﻠﻏا توﺎﻔﺗ ﻲﻟﻮﻃ و ﻲﻌﻄﻘﻣ يﺎﻫ
TC يﺎﻫ LDL-C و ﻌﻓﺮﻴﻏ و هﺪﻳزرو داﺮﻓا ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﻞﺑﺎﻗ ﺮﻴﻏ و كﺪﻧا ار لﺎ
ﺖﺳا هداد نﺎﺸﻧ ﻪﺟﻮﺗ )
17 .(
يﻮﻗ ﺪﻫاﻮﺷ ﺎﻣا ﺮﺗ
ي ﺖﻈﻠﻏ ياﺮﺑ يﺎﻫ
TGﺮﺘﻤﻛ ﺖﻈﻠﻏ و ﺑ يﺎﻫ HDL-Cﺮﺘﺸﻴ ﻪﺋارا لﺎﻌﻓ داﺮﻓا
ﺖﺳا هﺪﺷ ) 23 (
، يرﻮﻃ ﻪﺑ ﺮﻴﻐﺘﻣ ﺦﺳﺎﭘ ،ﻲﻤﻠﻋ ﺪﻫاﻮﺷ ﻪﻛ TG يﺎﻫ
HDL-Cو سﺎﺴﺣ ﺐﺗاﺮﻣ ﻪﺑ ار
تاﺮﻴﻴﻐﺗ يﻮﮕﻟا زا ﺮﺗ
ﺖﻈﻠﻏ TC يﺎﻫ LDL-C و شزرو ﻪﺑ ، هدﺮﻛ شراﺰﮔ يزاﻮﻫ ﻢﻈﻨﻣ ﺪﻧا
) 20 .(
ﻪﺑ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻔﻟﺆﻣ ﻪﻛ ﺪﺳر ﺔ
شزرو ﻢﺠﺣ )
مﺎﮔ ﻢﺠﺣ
ﻪﻧازور يﺮﻟﺎﻛ فﺮﺼﻣ ﺎﻳ (
، ﺑ نﻮﺧ يﺎﻫﺪﻴﭙﻴﻟ ﺮﺑ ﺪﻧاﻮﺗ ﻲﻣ ﻪﻛ ﺖﺳا يﺮﻴﮔاﺮﻓ كﺮﺤﻣ ﻪ
ﺖﻈﻠﻏ ﺮﺑ هﮋﻳو ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ يﺎﻫ
HDL-C و
ﺗTG ﺛﺎ ﻴ ﺮ ﺑ دراﺬﮕ ) 15 .(
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ LDL-C راد
ﻪﺑ ﻣﺎﻧﺮﺑ لﺎﺒﻧد ﺔ شزرو ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ
ﻲﻣ هﺪﻫﺎﺸﻣ ترﺪﻧ و دﻮﺷ
ﺐﻠﻏا
نﺪﺑ نزو دﺎﻳز ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ نﻮﺧ ﻲﻳﺎﻴﻤﻴﺷﻮﻴﺑ ﺮﺘﻣارﺎﭘ ﻦﻳا ﺶﻫﺎﻛ ﺖﺳا هاﺮﻤﻫ
) 1،31 .(
رد رادﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ مﺪﻋ ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا ﻞﻳﻻد زا
حﻮﻄﺳ HDL-C هوﺮﮔ ود ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ،
ﻪﺑ مﺪﻋ ﻴﻟوا حﻮﻄﺳ ﺶﺠﻨﺳ ﺔ
baseline) HDL-C (
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺖﻳدوﺪﺤﻣ عﻮﻧ و ﺎﻫ
ﻪﺑ ﻚﻳﺮﻟﺎﻛ ﺖﻳدوﺪﺤﻣ ناﻮﻨﻋ ا ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا يﺎﻫ
ﺖﺳ . لﺎﺣ ﻦﻳا ﺎﺑ سﺎﺳاﺮﺑ
ﻴﻟوا ﺢﻄﺳ ﺎﺑ داﺮﻓا ﻢﺴﻴﻧﺎﮔرا ﻲﻤﻠﻋ ﺪﻫاﻮﺷ ﺔ
ﻦﻴﻳﺎﭘ
HDL-C mg/dl)
<35 ( ﻪﺑ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و شزرو ﺮﻴﺛﺎﺗ زا ﻲﺷﺎﻧ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺮﺑاﺮﺑ رد ، ﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز حﻮﻄﺳ هﮋﻳو
ﺔ موﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺪﻧﺮﺗ
ﺖﺳا ) 19،30 .(
ﺮﮕﻳد ترﺎﺒﻋ ﻪﺑ
، ،ﻲﺷزرو ﻦﻳﺮﻤﺗ HDL-C
ﺢﻄﺳ ﺎﺑ نادﺮﻣ رد ار ﻴﻟوا
ﺔ ﻦﻴﻳﺎﭘ HDL-C ﻪﺑ داﺮﻓا زا ﺮﺘﻤﻛ ﺐﺗاﺮﻣ
ﻴﻟوا ﺢﻄﺳ ﺎﺑ نﺎﺸﻳﺎﺘﻤﻫ HDL-Cﺔ
ﻲﻌﻴﺒﻃ ) زا ﺶﻴﺑ mg/dl 40 ( ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺪﻫد
. ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻲﺷزرو ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ ًﻻﺎﻤﺘﺣا ﺐﺗﺮﻣ HDL-C
ﻣﺎﻧﺮﺑ عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ نآ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ زا ﺮﺗﻻﺎﺑ ﺎﻳ ﻲﻌﻴﺒﻃ حﻮﻄﺳ ﺎﺑ يداﺮﻓا ﺔ
و ﺪﺷ ﺪﻫاﻮﺧ ﻲﺷزر )
19،30 .(
ﻦﺳﺎﺑ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ ﺖﺒﺴﻧ رد ﻂﻘﻓ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ هوﺮﮔ ود نﺎﻴﻣ توﺎﻔﺗ ،ﻲﺠﻨﺳﺮﻜﻴﭘ ﺶﺨﺑ رد WHR)
( توﺎﻔﺗ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺷ ﺪ . ﺖﺒﺴﻧ
زا ﺮﮕﻳد ﻲﻜﻳ ﻦﮕﻟ ﻪﺑ ﺮﻤﻛ ﻞﻣاﻮﻋ
ﺶﻴﭘ ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ ﻲﻨﻴﺑ
ﺪﻨﻨﻛ ة ﻲﺒﻠﻗ يرﺎﻤﻴﺑ ﺮﻄﺧ -
ﻲﮔﺪﻧز ﻚﺒﺳ رد ًاﺮﻫﺎﻇ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﻗوﺮﻋ
ﻴﻏ ﺮ ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا لﺎﻌﻓ ﺪﺑﺎﻳ
) 10 ( . ﻦﻳا ﺶﻫﺎﻛ ﺰﻴﻧ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ رد ﻞﻣﺎﻋ
ﻪﻛ ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ رد
ﺪﻨﻫد نﺎﺸﻧ ة ﻦﻳا ﺦﺳﺎﭘ ﻞﻣﺎﻋ ﻧازور ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﺔ
لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﺖﺳا .
ﺖﻳدوﺪﺤﻣ زا ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا يﺎﻫ
، ﻴﻟوا ﺢﻄﺳ و ﻪﻳﺬﻐﺗ يﻮﮕﻟا ندﻮﺒﻧ نﺎﺴﻜﻳ ﻪﺑ ﺔ
ﻲﺒﻠﻗ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﻲﮔدﺎﻣآ -
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻗوﺮﻋ ﺎﻫ
ﻮﺑ د . رﺎﻜﺷآ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ نﺎﻳﺎﺘﻤﻫ ﺮﺑاﺮﺑ رد ار لﺎﻌﻓ هوﺮﮔ ﻲﺒﺴﻧ يﺮﺗﺮﺑ ،كﻮﻳد شور ﻪﺑ هوﺮﮔ ود يزاﻮﻫ ﺖﻴﻓﺮﻇ لﺎﺣ ﻦﻳا ﺎﺑ ﺮﻛ
د .
دﻮﺗ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ة
ﻴﺣﺎﻧ ﻲﺑﺮﭼ ﺔ
ﻪﺑ داﺮﻓا ﻲﺧﺮﺑ ﻲﻤﻜﺷ مﺎﮔ ﺐﺳﺎﻨﻣ يﺮﻴﮔﺎﺟ مﺪﻋ ﺖﻠﻋ
ﻳواز ﺮﻴﻴﻐﺗ ،رﺎﻤﺷ ﺔ
زا ﺶﻴﺑ 30 ﺟرد ﺔ
مﺎﮔ ﻦﺘﺷادﺮﺑ مﺎﮔ ،لﺎﺘﻧوﺮﻓ ﻲﺿﺮﻓ ﻪﺤﻔﺻ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ رﺎﻤﺷ ﻨﻣاد و ﻲﻌﻴﺒﻃﺮﻴﻏ
ﺔ هدﺎﻴﭘ ﺖﻋﺮﺳ ﺮﻴﻐﺘﻣ يور
، راﺬﮔﺮﻴﺛﺎﺗ ﻞﻣاﻮﻋ زا ﺮﺑ
ﺒﺳﺎﺤﻣ ﺔ مﺎﮔ راﺬﮔﺮﺛا هﺪﺷ ﻪﺘﺷادﺮﺑ يﺎﻫ ﺪﻨﺘﺴﻫ
) 28 ( ﻪﻛ دﻮﺟو ﺎﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻳﺎﻨﺷآ زا ،ﺮﺘﻣوﺪﭘ هﺎﮕﺘﺳد ﺖﺷادﺮﺑ و ﺐﺼﻧ زﺮﻃ ﺎﺑ ﺎﻫ
دﻮﺑ جرﺎﺧ ،زور لﻮﻃ رد ﺮﮕﺸﻫوﮋﭘ ﻞﻣﺎﻛ ترﺎﻈﻧ و لﺮﺘﻨﻛ .
يﺮﻴﮔ ﻪﺠﻴﺘﻧ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺎﻫ ﺪﻫد
ﻪﺑ ﻪﻛ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ لﺎﻌﻓ نادﺮﻣ ﻪﻛ ﻪﻧازور ﻂﺳﻮﺘﻣ رﻮﻃ
12,500 ﻲﻣﺮﺑ مﺎﮔ ﻲﺑﺮﭼ حﻮﻄﺳ ياراد ،ﺪﻨﺘﺷاد
ﺮﻴﻏ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ يﺮﺘﻬﺑ ﻲﻳﺎﻤﺳﻼﭘ ﺪﻧدﻮﺑ نﺎﺸﻳﺎﺘﻤﻫ لﺎﻌﻓ
. ﺮﮕﻳد ترﺎﺒﻋ ﻪﺑ
، ﺶﻳاﺰﻓا هﺎﮔﺪﻳد زا ﻪﺘﺳﻮﻴﭘ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﺠﺣ
مﺎﮔ ﻪﻧازور يﺎﻫ
، ﺪﻨﻨﻛﺪﻳﺪﻬﺗ ﻲﺘﻨﺳ ﻞﻣاﻮﻋ خﺮﻤﻴﻧ ﻲﺒﺴﻧ دﻮﺒﻬﺑ رد ة
ﻮﻴﺑ نﻮﺧ ﻲﺑﺮﭼ ﻲﻳﺎﻴﻤﻴﺷ TG)
TC ، TC/HDL-C ، و
LDL-C/HDL-C (
ﺪﻨﻨﻛﺪﻳﺪﻬﺗ ﻞﻣاﻮﻋ و ة
ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ WHR)
( ا ﺮﺛﻮﻣ لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ نادﺮﻣ ﺖﺳ
. ﻪﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺮﺼﻋ رد ﻞﻴﻟد
ﻨﻓ تﻻﻮﺤﺗ ﺎ ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ نﺎﺴﻧا ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﺖﻛﺮﺣ ﻢﺠﺣ و هزاﺪﻧا ،يرو .
ﻦﻳازا ﻪﺑ ور ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻣ ﻪﻛ ﺪﺳر ﺆ ﻔﻟ ﺔ شزرو
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻲﻧﺎﮕﻤﻫ ﻫ
هدﺎﻴﭘ ﻞﻜﺷ ﻪﺑ ﻪﺑﺎﺸﻣ يﺎ ﻲﻣ ﺖﻏاﺮﻓ تﺎﻗوا ﻦﺘﻣ رد يور
ﻪﻈﺣﻼﻣ ﻞﺑﺎﻗ ﺶﻘﻧ ﺪﻧاﻮﺗ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﺖﻣﻼﺳ رد يا
ﻲﺒﻠﻗ هﺎﮕﺘﺳد ﻲﻳارﺎﻛ هﮋﻳﻮﺑ نﺪﺑ -
ﺪﻨﻛ ﺎﻔﻳا ﻲﻗوﺮﻋ .
ﺑ ﻪ ﺰﻴﮕﻧا هوﻼﻋ ة شور و راﺰﺑا زا هدﺎﻔﺘﺳا هدﺎﺳ يﺎﻫ
) مﺎﮔ رﺎﻤﺷ ( ﻲﻨﻳﺰﮕﻳﺎﺟ ﺮﺑاﺮﺑ رد
هﻮﻴﺷ ياﺮﺑ ﻪﻛ رﺎﻛ تﺪﺷ ﻲﺗﺎﺒﺳﺎﺤﻣ ﻲﺿﺎﻳر يﺎﻫ ﺑ ﻪﻌﻣﺎﺟ دﺎﺣآ
ﻪ ﺎﻘﺗرا رد ،ﺪﺷﺎﺑ كرد ﻞﺑﺎﻗ ﺪﻨﻤﻟﺎﺳ و لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ داﺮﻓا هﮋﻳو ي
ﺢﻄﺳ
ﺶﻴﭘ و ﺖﻣﻼﺳ يرﺎﻤﻴﺑ زوﺮﺑ زا ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا يﺮﻴﮔ
ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ - ﺪﻨﻣدﻮﺳ ﻲﻗوﺮﻋ دﻮﺑ ﺪﻫاﻮﺧ
.
نﺎﻳﺎﭘ رد ﻪﻴﺻﻮﺗ ﻲﻣ دﻮﺷ ﻢﻛ ﻲﻋﺎﻤﺘﺟا ﻞﻏﺎﺸﻣ نﺎﺒﺣﺎﺻ و لﺎﺴﻧﺎﻴﻣ ﻢﻟﺎﺳ داﺮﻓا ﻞﻗاﺪﺣ ﻦﺘﺷادﺮﺑ ﺎﺑ ﻪﻧازور كﺮﺤﺗ
500 / 12 مﺎﮔ
ﻪﺑ ﻟﺰﻨﻣ ﺔ ﻧﺎﺸﻧ ﺔ ﻧﺎﺘﺳآ ﺔ ،ﺮﻄﺧ ﺪﺿ ياﺮﺑ
ﺎﻘﺗرا ي شﻼﺗ قوﺮﻋ و ﺐﻠﻗ هﺎﮕﺘﺳد دﺮﻛرﺎﻛ ﺖﺷاﺪﻬﺑ ﺪﻨﻨﻛ
.
يراﺰﮕﺳﺎﭙﺳ ﻦﻳﺪﺑ يرﺎﻜﻤﻫ زا ار ﺶﻳﻮﺧ سﺎﭙﺳ ﺐﺗاﺮﻣ نﺎﮔﺪﻨﺴﻳﻮﻧ ﻪﻠﻴﺳو و ناﺪﻤﻫ نﺎﺘﺳا ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ هرادا ، ﺎﻨﻴﺳ ﻲﻠﻋﻮﺑ هﺎﮕﺸﻧاد يﺎﻫ
شزرو تﺄﻴﻫ ﻲﻣ مﻼﻋا نﺎﺘﺳا ﻲﻧﺎﮕﻤﻫ يﺎﻫ
ﺪﻧراد .
ﻊﺑﺎﻨﻣ ﺬﺧĤﻣ و
1. Albright C, Dixie L, Thompson. (2006). "The Effectiveness of Walking in Preventing Cardiovascular Disease in Women: A Review of the Current Literature". Journal of women's health. Volume 15, Number 3.
2. American College of Sports Medicine. (2004). "ACSM’s Health-related Physical Fitness Assessment Manual". 2nd Ed Philadelphia7 Lippincott, Williams and Wilkins.
3. American College of Sports Medicine. (2007). "ACSM’s metabolic calculations Handbook". Lippincott Williams & Wilkins.
4. Bernard CK, Anita WP, Jerome CL, Elaine CL.(2007). "Daily step goal of 10,000 steps: A literature review". Clin Invest Med. 30 (3): PP:146-151.
5. Bravata DM, Spangler CS, SundaramV. (2007). "Using Pedometers to Increase Physical Activity and Improve Health". A Systematic Review. JAMA.
298(19):PP: 2296-2304.
6. Catherine B, Daniel AJ, Tudor-Locke C. (2004). "Health benefits of a pedometer-based physical activity intervention in sedentary workers". Prev Med.
39: PP:1215–1222.
7. Dancy C, Lohsoonthorn V, Williams MA.(2008). "Risk of dyslipidemia in relation to level of physical activity among thai professional and office workers".
Southeast Asian j Trop Med Public Health. 39 (5): PP: 932-941.
8. Friedewald WT, Levy RI, Fredrickson DS. (1972). "Estimation of the concentration of low-density lipoprotein cholesterol in plasma,without use of the preparative ultracentrifuge". Clin Chem. 18(6):PP:499–502.
9. Furukawa F, Kazuma K, Kawa M, Miyashita M, Niiro K, Kusukawa R, et al.
(2003). "Effects of an Off-Site Walking Program on Energy Expenditure, Serum Lipids, and Glucose Metabolism in Middle-Aged Women". Biol Res Nurs. 4(3):
PP:181-192.
10. Graham I, Atar D, Johnsen KB, Boysen G, Burell G, Cifkova R, et al.
(2007). "Review European guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: Executive summary". Atherosclerosis. 194:PP:1–45.
11. Howley ED, Franks BD. ( 2003). "Health fitness instructor ̛ s Handbook, first ed Lippincott Williams & Wilkins".
12. Iwane M, Arita M, Tomimoto S, Satani O, Matsumoto M, Miyashita K, et al. (2000). "Walking 10,000 Steps/Day or More Reduces Blood Pressure and Sympathetic Nerve Activity in Mild Essential Hypertension". Hypertens Res. 23 (6):PP: 573-580.
13. Eston R, Reilly T. (ED.) "Kinanthropometrry and exercise physiology laboratory manual tests, procedures and data". (1996). E & FN SPON .
14. Kobayashi J, Murase Y, Asano A, Nohara A, Kawashiri MA, et al. (2006).
"Effect of walking with a pedometer on serum lipid and adiponectin levels in Japanese middle-aged men". Journal of Atherosclerosis and Thrombosis. 13(4);
PP:197-201.
15. Lipid Research clinics program. (1984). "The lipid research clinics coronary primary prevention trial results". I .reduction in incidence of coronary heart disease. JAMA. 251: PP:351-364.
16. Lubans DR, Morgan PJ, Tudor-Locke C. (2009). "A systematic review of studies using pedometers to promote physical activity among youth". Prev Med.
48: PP:307–315.
17. Marti B, Suter E, risen W, et al. (1990). "Effectts of long-term, self- monitored exercise on the serum lipoprotein and apolipoprotein profile in middle- aged men". Atheroscler. 81: PP:19-31.
18. Nancy L, Cynthia A, Mary J.(2004). "Review: Measuring Physical Activity to Promote an Active Lifestyle". J Am Diet Assoc. 104:PP:1398-1409.
19. Raz I, Rozenblit H, Kark J. (1988). "Effect of moderate exercise on serum lipids in yung men with low high-dencity lipoprotein cholesterol". Atherosclerosis.
8:PP:245-251.
20. Savage M, Petratis M, Thompson w, et al. (1986). "Exercise training effects on serum lipids of prepubescent boys and adult men". Med sci sports exerc.
18:PP:197-204.
21. SchneiderPL. (2004). "Accuracy of pedometers and their use in a 10,000 steps per day intervention study". The University of Tennessee. 188 ages; AAT 3148307.
22. Schofield G, Schofield L, Hinckson EA, Mummery WK. (2009). "Daily step counts and selected coronary heart disease risk factors in adolescent girls". J Sci Med Sport. 12: PP:148-155.
23. Schwartz R, Cain k, Shuman W, et al. (1992). "Effect of intensive endurance training on lipoprotein profiles in young and older men". Metabolism.
41:PP:649-654.
24. Sugiura H, Kajima K, Mirbod SM, Iwata H, Matsuoka T. (2002). "Effects of long-term moderate exercise and increase in number of daily steps on serum lipids in women: randomized controlled trial". BMC Women's Health. 2:3.
25. Swartz AM, Strath SJ, Bassett DR, Moore M, Redwine BA, Groe¨r M, et al.
(2003). "Increasing daily walking improves glucose tolerance in overweight women". Prev Med. 37: PP:356–362.
26. Tudor-Locke C, Burkett L, Reis JP., Ainsworth BE, Macera CA, Wilson DK. (2005). "How many days of pedometer monitoring predict weekly physical activity in adults?" Prev Med. 40:PP: 293–298.
27. Tudor-Locke C, Bassett JR. (2004). "How Many Steps/Day Are Enough?
Preliminary Pedometer Indices for Public Health. Review". Sports Med. 34 (1):
PP:1-8.
28. Tudor-Locke C. (2002). "Taking Steps Toward Increased Physical Activity:
Using Pedometers to Measure and Motivate". President’s Council on Physical Fitness & Sports. Research Digest. 3,(17):PP: 1-8.
29. Tully MA, Cupples ME, Chan WS, McGlade K, Young IS. (2005). "Brisk walking, fitness, and cardiovascular risk: A randomized controlled trial in primary care". Prev Med. 41: PP:622– 628.
30. williams p, stefanick m, vranzan k, wood p. (1994). "The effect of weight loss by exercise or by diettin on plasma high density lipoprotein levels in men with low, intermediate , and normal-to-high HDL at basline".metabolism. 43:917924.
31. Woolf K, Reese CE, Mason MP, Neaird LC, Tudor-Locke C, Vaughan LA.
(2008). "Physical Activity Is Associated with Risk Factors for Chronic Disease across Adult Women's Life Cycle". Journal of the American Dietetic Association.
108 (6): PP:948-959.
32. Yates T, Davies T, Gorely T, Khunti K. (2005). "Rationale, design and baseline data from the PREPARE (Pre-diabetes Risk Education and Physical Activity Recommendation and Encouragement) programme study: a randomized controlled trial". (Dissertation). School of Sports and Exercise Sciences Loughborough University.
