表 4-27 实验组 A、实验组 B、对照组-右足后测平衡表协变量分析... 表 4-28 实验组 A、实验组 B、对照组-右足后测平衡成对比较表....
緒論
- 研究背景與動機
- 研究目的
- 研究問題
- 研究假設
- 名詞操作型定義
1.中老年女性在不同周的固定自行车运动干预后下肢肌肉素质显着改善。 4.中老年女性在不同周的固定自行车运动干预后BMI显着改善。
文獻探討
- 固定式腳踏車運動簡介
- 運動和下肢肌肉適能的關係
- 運動和平衡能力的關係
- 固定式腳踏車運動相關研究
4、运动干预与下肢肌肉健康的相关性研究经常运动的中老年女性平衡能力较好。
研究方法
- 研究對象
- 研究設計與架構
- 研究流程
- 研究工具與步驟
- 固定式腳踏車運動課程設計
- 研究倫理
实验B组在运动干预前实施预测项目（身高、体重、BMI、腰围、臀围、下肢肌肉状况、平衡能力测量），8周后进行运动干预测试（与测试项目相同）后测试是在固定循环8周后进行的。随后收集数据并进行统计分析，讨论研究结果并实施为期4周的健身车运动干预（对照组不做任何运动干预）。
本研究每周进行两次固定自行车运动干预课程，每次 40 分钟 2）主要运动：分为两个阶段，课程强度设置如下： 2）用 t 检验练习对飞轮进行测试干预，实验A组（测试前和测试后4周），实验组。
結果
同質性分析
实验A组（前测）和对照组（前测）——独立样本t检验的同质性检验。臀围、下肢肌肉适能、平衡能力（左右脚）测试均不显着（p>0.05），说明两个样本（实验A组和对照组）无显着性差异，均质。 ）和对照组（预测试）——独立样本t检验的同质性检验。
臀围、下肢肌肉状况和平衡能力（左脚、右脚）均不显着（p>0.05），表明两个样本（实验B组和对照组）无显着差异，且均质。 A组（预测）与实验B组（预测）的同质性检验 表4-3显示实验组A与实验组B在年龄、身高、体重、BMI、腰围、臀围、下肢肌肉状况等方面存在差异能量和平衡（左右脚）测试均不显着（p>0.05），表明两个样本（实验A组和实验B组）没有显着差异，并且是同质的。
下肢肌肉適能測量結果
平衡能力(左腳/右腳)測量結果
分析显示，4周的固定自行车训练并没有显着改善实验组A——左脚的平衡能力，当训练干预延长至8周时，实验组B的平衡能力出现了明显的改善。能力——左脚；平衡能力——经过4或8周的运动干预后，右脚明显改善。
身體組成測量結果
另外，通过相关样本t检验可知，实验组A或实验组B经过几周的练习干预后，实验组A与对照组、实验组B之间的差异对照组通过独立样本T检验得知，另外通过独立样本T检验了解实验组A或实验组B经过几周的运动干预。
实验组A（测试后4周）和对照组（测试后4周）独立样本t检验分析汇总表。实验组 B（测试后 8 周）和对照组（测试后 8 周）的独立样本 t 检验 分析汇总表 实验组 A 测试前后的配对样本 t 检验分析表（配对样本 t 检验）项目（第 4 周）。
ANCOVA 共變數分析
实验组A、实验组B与对照组校正后BMI差异。实验组A、实验组B和对照组BMI后测协变量分析表。实验组A、实验组B、对照组腰围测试后协变量分析表。
实验组A、实验组B、对照组臀围后测协变量分析表 实验组A、实验组B、对照组平衡能力-左足后测协变量分析表 实验组A、实验组B、对照组臀围后测协变量分析表对照组平衡能力-右脚后测。
討論
不同週數運動介入對下肢肌肉適能改善成效探討
中、高阻力练习的设计可能是本研究下肢肌肉适能性改善的原因之一，研究最终结果表明，下肢肌肉适能性明显改善，即根据这项研究。 ，对比本研究的结果可以得出，自行车训练的静态干预对下肢肌肉能力的影响应持续至少4周，运动时间应大于40每次几分钟。
Hsu、Yeh 和 Tsai (2009) 对 16 名中风患者进行了一次性固定自行车运动。根据测试前和测试后的数据，对下肢肌肉健身和平衡能力没有明显影响。 。因此推断，在下肢肌肉健身和平衡能力的效果上，建议至少训练4周才能有明显的改善效果。 8周运动干预），下肢肌肉适应性存在显着差异。同样通过ANCOVA协变量分析发现，实验中经过4周和8周的训练干预后，下肢肌肉适应性得到明显改善。因此，中老年女性经过不同周数的运动干预后，下肢肌肉素质都有不同程度的改善。
不同週數運動介入對平衡能力改善成效探討
经过4周以上的时间，就可以提高平衡能力项目，本研究结果表明，对照组（4周）和实验A组（4周）在平衡能力方面存在显着差异。 - 右腿;而实验B组（8周）左右腿的平衡能力有所改善。
但由于实验周数的增加，实验B组在左脚平衡能力方面优于对照组，在讨论右脚平衡能力对测试成绩的影响后，组间效应检验显示实验B组A.实验B组与对照组有显着差异。实验组A和对照组平衡能力——右脚。
不同週數運動介入對身體組成改善成效探討
結論
建議
吴方成（2006）。十周元极舞干预对中老年女性下肢肌肉健身及平衡能力的影响未发表的硕士论文，国立台湾师范大学体育系，台北市。张哲荣（2005）。水中有氧运动干预对老年女性平衡能力及下肢肌力的影响未发表的硕士论文，国立台湾师范大学体育系，台北 未发表的硕士论文，国立台湾师范大学体育科学研究所，台北。
未发表硕士论文，高雄医学大学运动医学系，高雄市未发表硕士论文，郑大学体育休闲教育研究所，嘉义市 黄培嘉（2012）。核心肌训练对中老年人功能健身和平衡的影响国立中正大学运动休闲教育研究所未发表硕士论文，嘉义县。
